Knarsende knoken
[Signalering] Stel, de jaren gaan tellen en dat voel je in je knieën en heupen, vooral tijdens een afdaling. Of je hebt een operatie aan je ‘mechaniek’ moeten ondergaan. Een drietal Oostenrijkse artsen beschrijft welke behandelmethoden er zijn en reikt vervolgens een trainingsprogramma aan met tips en oefeningen om zonder pijn, geknars en gekraak door te gaan met wat je het liefste doet: bergwandelen.
Aanbevolen door de Alpenverein Österreich.
—
Eerder verschenen in Bergen Magazine